שמן ברגמוט לניקוי רעלים, דיכאון ואפילו לעיכול

ברגמוט ידוע כבונה ביטחון ומשפר מצב רוח, שמן ברגמוט הוא אחד השמנים האתריים הטובים ביותר לדיכאון, והוא עוזר להקל על מתח וחרדה. ברפואה הסינית המסורתית, ברגמוט משמש כדי לעזור לזרימת האנרגיה החיונית כך שמערכת העיכול תוכל לפעול בצורה תקינה, והוא גם משמש למניעת צמיחת חיידקים, להקלה על כאבי שרירים ולשיפור בריאות העור.

שמן ברגמוט לא רק מתהדר בתועלות בריאותיות מרשימות, אלא שהוא גם אחד המרכיבים העיקריים בייצור בשמים בשל יכולתו לאזן את תערובת הניחוחות וליצור הרמוניה בין כל התמציות, ובכך לשפר את הניחוח. בנוסף, הוא משמש בתעשיית התרופות, גם לספיגת ריחות לא נעימים של מוצרים רפואיים וגם בשל תכונותיו האנטיספטיות והאנטיבקטריאליות.

אם אתם מחפשים ניחוח מתוק, אך גם חריף במקצת, דמוי הדרים, שיגרום לכם להרגיש רגועים, בטוחים ושלווים, כדאי לכם לנסות את שמן הברגמוט. יתרונותיו חורגים מעבר ליכולת לשפר את מצב הרוח שלכם, עם השפעות חיוביות על המערכות הקרדיווסקולריות, העיכול והנשימה שלכם.

ברגמוט הוא צמח שמייצר סוג של פרי הדר (Citrus bergamot), ושמו המדעי הוא Citrus bergamia.  הוא מוגדר כהכלאה בין תפוז חמוץ ללימון, או כמוטציה של לימון.

השמן מופק מקליפת הפרי ומשמש לייצור תרופות.

שמן אתרי ברגמוט, כמו שמנים אתריים אחרים, ניתן להפיק בזיקוק בקיטור או באמצעות מיצוי בעזרת נוזל CO2 (המוכר כמיצוי "קר"). מומחים רבים תומכים ברעיון שמיצוי קר מסייע לשמר יותר תרכובות פעילות בשמנים האתריים, שעשויות להיהרס כתוצאה מהחום הגבוה בתהליך הזיקוק בקיטור.

השמן משמש לעיתים קרובות בתה שחור, המכונה "ארל גריי".

ברפואה העממית שמן ברגמוט שימש להורדת חום, להילחם במחלות טפיליות ולהקל על כאבי גרון.

שמן ברגמוט מיוצר גם בחוף השנהב, ארגנטינה, טורקיה, ברזיל ומרוקו.

ישנם מספר יתרונות בריאותיים מפתיעים לשימוש בשמן אתרי זה כתרופה טבעית.

שמן ברגמוט הוא אנטיבקטריאלי, אנטי-זיהומי, אנטי-דלקתי ונוגד עוויתות. הוא משפר את מצב הרוח, משפר את תהליך העיכול ושומר על תפקוד תקין של מערכות הגוף.

מה השימושים בשמן ברגמוט?

ארומתרפיה בשאיפה

1. • מפזר שמנים: הוסף 5–10 טיפות של שמן ברגמוט למפזר שמנים אתריים. שיטה זו מפזרת את השמן באוויר, ויוצרת סביבה מרגיעה ומרוממת.
   • שאיפת אדים: הוסף 3–5 טיפות של שמן ברגמוט לקערת מים חמים, הנח מגבת מעל ראשך ושאף את האדים לכמה דקות. זה יכול לעזור עם בעיות נשימה ולהעניק תחושת רוגע.

שימוש חיצוני

1. • עיסוי: ערבב 5 טיפות של שמן ברגמוט עם כף אחת של שמן נשא (כגון שמן קוקוס או שמן חוחובה), והשתמש בו לעיסוי מרגיע. זה יכול לעזור להקל על מתח ולחץ.
   • שמן עיסוי מרגיע: ערבב שמן ברגמוט עם שמן אילנג אילנג ושמן סנדלווד בשמן נשא כדי ליצור חווית עיסוי מרגיעה עמוקה.

תרסיס ארומטי לחדר

1. • ערבב 20–30 טיפות של שמן ברגמוט עם מים בבקבוק ריסוס, ורסס מסביב לחדר ליצירת אווירה מרעננת.

טיפוח העור

1. • טיפול נקודתי: מרח תמיסה מדוללת (1–2 טיפות של שמן ברגמוט מעורבב עם שמן נשא) ישירות על פצעי אקנה או פגמי עור אחרים. לשמן הברגמוט יש תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לעזור להפחית דלקת ולנקות את העור.
   • מסכות פנים וסקרבים: הוסף כמה טיפות של שמן ברגמוט למסכות פנים או סקרבים בעבודת יד כדי לשפר את היתרונות האנטיבקטריאליים והאנטיספטיים שלהם.

אמבטיה

1. • שמן לאמבטיה:
     ערבב 5–10 טיפות של שמן ברגמוט עם שמן נשא, והוסף אותו למי האמבטיה שלך. זה יכול לעזור להרגיע את העור ולספק חווית אמבטיה מרגיעה.

טיפוח השיער

1. • שליטה בקשקשים: הוסף כמה טיפות של שמן ברגמוט לשמפו או קונדישנר הרגיל שלך כדי לעזור להפחית קשקשים ולקדם קרקפת בריאה.
   • עיסוי קרקפת: ערבב שמן ברגמוט עם שמן נשא, ועסה אותו לקרקפת לשיפור זרימת הדם ובריאות השיער.
   • מסכת שיער: ערבב שמן ברגמוט עם שמן קוקוס או שמן נשא אחר, מרח על השיער והשאר למשך 20–30 דקות לפני שטיפה. זה יכול לעזור לשפר את הזנת השיער ולהוסיף ברק.
   • תערובת מזינה: ערבב שמן ברגמוט עם שמן רוזמרין ושמן מנטה כדי ליצור תערובת מעוררת לשיפור צמיחת השיער ובריאות הקרקפת.

תערובות לארומתרפיה

1. • תערובת הרפיה: ערבב שמן ברגמוט עם שמן לבנדר ושמן קמומיל כדי ליצור תערובת מרגיעה להתרגעות ושינה.  תערובת מרוממת: ערבב שמן ברגמוט עם שמן לימון ושמן אשכוליות לקבלת אפקט מרגש ומרומם מצב רוח.
   • תערובת אנטיבקטריאלית: ערבב שמן ברגמוט עם שמן עץ התה ושמן לבנדר כדי ליצור תערובת עוצמתית לעור נוטה לאקנה.  תערובת אנטי-אייג'ינג: ערבב שמן ברגמוט עם שמן פרנקינסנס ושמן רוזה כדי ליצור תערובת שעוזרת להפחית את הופעת הקמטים והקווים הדקים.

יתרונות שמן ברגמוט

1. עוזר להקל על דיכאון
   ישנם סימנים רבים לדיכאון, כולל עייפות, מצב רוח ירוד, ירידה בתשוקה המינית, חוסר תיאבון, תחושות חוסר אונים וחוסר עניין בפעילויות יומיומיות. כל אדם חווה מצב בריאות נפשית זה בדרכים שונות.
2. ידוע ביכולתו לעודד מצב רוח טוב, תחושת רעננות וגדילת האנרגיה על ידי שיפור זרימת הדם.
3. יכול להוריד את לחץ הדם
   שמן ברגמוט מסייע לשמור על קצב מטבולי תקין על ידי גירוי הפרשות הורמונליות, מיצי עיכול, מרה ואינסולין. זה מסייע למערכת העיכול ומאפשר ספיגה תקינה של חומרים מזינים. מיצים אלו גם מסייעים בתהליך פירוק הסוכר ויכולים להפחית את לחץ הדם.
4. עשוי למנוע ולהילחם בזיהומים
   שמן ברגמוט משמש בסבוני עור מכיוון שהוא עוזר לעכב את צמיחת החיידקים והפטריות. לפי סקירה שהתפרסמה ב-Frontiers in Pharmacology, דיווחים מראים ששמן אתרי זה יכול לעכב את צמיחת חיידקי Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus ו-Staphylococcus aureus.
5. עוזר להקל על מתח וחרדה
   שמן ברגמוט הוא מרגיע — הוא מפחית מתח ופועל כתרופה טבעית לחרדה.
6. יכול להקל על כאב
   שמן ברגמוט הוא דרך מצוינת להפחתת הסימפטומים של נקע, כאבי שרירים וכאבי ראש. במקום להסתמך על משככי כאבים עם תופעות לוואי לא נעימות, השתמש בשמן טבעי ובטוח זה כדי להפחית כאב ומתח.
7. משפר את בריאות העור
   שמן ברגמוט מכיל תכונות מרגיעות, אנטיספטיות, אנטיבקטריאליות ואנטי-דלקתיות, ולכן הוא יעיל בשיפור בריאות העור כאשר מוחל באופן חיצוני. שמן אתרי זה יכול לשמש כדי להיפטר מצלקות וכתמים על העור, להדק את העור ולסייע בהקלת גירויי עור. ברפואה עממית איטלקית, הוא שימש להאצת ריפוי פצעים ונוסף לחומרי חיטוי עור בעבודת יד. כדי לשפר את בריאות העור או לקדם ריפוי, הנח חמש טיפות של שמן ברגמוט על כדור צמר גפן או פד, ומרח על האזור המודלק. כמו כן, ניתן להוסיף 10 טיפות למי האמבטיה החמים — היתרונות של אמבטיה עם שמן ברגמוט עולים על בריאות העור בלבד. זה נהדר למצב רוח שלך ולהפחתת מתח מצטבר.
8. מסייע בעיכול
   ברפואה סינית מסורתית, קליפות ברגמוט ופירות שלמים שימשו לטיפול בעיכול. שמן ברגמוט ידוע כמגביר את הפרשת מיצי העיכול, ויש לו תכונות מרגיעות שעשויות לעזור בעיכול. כמה מחקרים אפילו מציעים ששמן ברגמוט יכול להיות מועיל במאבק להרעלת מזון בזכות תכונותיו האנטיבקטריאליות. כדי להקל על העיכול ולעזור לווסת את התיאבון שלך, מרח חמש טיפות של שמן ברגמוט על הבטן שלך.
9. פועל כדאודורנט טבעי
   שמן ברגמוט מונע את צמיחת החיידקים שגורמים לריח גוף. הריח המרענן והסיסי של שמן ברגמוט משמש כדיאודורנט טבעי ומרענן אוויר. הריח החזק מסלק ריחות מהגוף או מחדר. אתה יכול להוסיף שתי עד שלוש טיפות של שמן ברגמוט לדיאודורנט שבו אתה משתמש כל יום, או אפילו להוסיף את השמן ישירות לבית השחי שלך. חברות רבות כוללות גם שמן ברגמוט בבשמים ובקולונים שלהן. נסה להכין את הבושם שלך עם שמן ברגמוט על ידי שילובו עם הריחות האהובים עליך. כמה אפשרויות נהדרות כוללות שמן לימון, שמן ארז ושמן סנדלווד. אתה יכול גם להשתמש במתכון הזה להכנת קולון לגברים בבית.
10. עשוי לסייע בהפחתת חום
    שמן אתרי ברגמוט נלחם בזיהומים הנגרמים על ידי חיידקים מזיקים. הוא גם מפחית את טמפרטורת הגוף על ידי הקלת מתח וגירוי הפרשות הורמונליות. תחושת החמימות שמתרחשת כאשר רמות הקורטיזול שלך גבוהות גורמת להזעה ולחום גוף מוגבר, ומחקרים מראים שברגמוט עוזר להפחית את רמות הקורטיזול, וכך מסייע בהפחתת חום במקרים מסוימים. כדי להילחם בחום על ידי מאבק בזיהומים, הקלה על מתח והפחתת רמות הקורטיזול, פשוט פזר חמישה טיפות של שמן ברגמוט בבית, או מרח שתי עד שלוש טיפות ישירות על הרקות, עורף וכפות הרגליים.
11. משפר את בריאות הפה
    שמן ברגמוט עוזר לשיניים מזוהמות על ידי הסרת חיידקים מהפה כאשר נעשה בו שימוש כמעמיל. הוא גם מגן על השיניים מפני היווצרות חורים בשל תכונותיו הלוחמות חיידקים. יתכן שהוא אפילו יכול לסייע במניעת עששת, שנגרמת על ידי חיידקים החיים בפה ומייצרים חומצות המורסות את אמייל השן. על ידי מניעת צמיחת חיידקים, הוא כלי יעיל להפחתת חורים ולעזרה במאבק בעששת. כדי לשפר את בריאות הפה, מרח שתי עד שלוש טיפות של שמן ברגמוט על השיניים, או הוסף טיפה אחת למשחת השיניים שלך.
12. נלחם במצבים נשימתיים
    שמן ברגמוט מכיל תכונות אנטימיקרוביאליות, ולכן יכול לעזור במניעת התפשטות פתוגנים זרים הגורמים למצבים נשימתיים. מסיבה זו, השמן האתרי יכול להיות מועיל כאשר נאבקים בהצטננות רגילה, והוא פועל כתרופה טבעית לשיעול. כדי להשתמש בשמן ברגמוט במצבים נשימתיים, פזר חמישה טיפות בבית, או שאוף את השמן ישירות מהבקבוק. ניתן גם לנסות למרוח שתי עד שלוש טיפות על הגרון והחזה. שתיית תה Earl Grey, המיוצר עם תמצית ברגמוט, היא אופציה נוספת.
13. מסייע בהפחתת כולסטרול
    האם שמן ברגמוט טוב לכולסטרול? מחקרים מציעים ששמן ברגמוט עשוי לעזור בהפחתת כולסטרול באופן טבעי. מחקר פרוספקטיבי שנמשך שישה חודשים כלל 80 משתתפים ונועד למדוד את היתרונות של תמצית ברגמוט על רמות הכולסטרול. החוקרים מצאו שכאשר תמצית המופקת מברגמוט ניתנה למשתתפים במשך שישה חודשים, היא הצליחה להפחית את רמות הכולסטרול הכולל, הטריגליצרידים וכולסטרול LDL, ולהגביר את רמות HDL.

אזהרות ותופעות לוואי

אם השאלה היא "האם שמן ברגמוט רעיל?" אז התשובה היא לא — כאשר הוא משמש כראוי. עם זאת, הוא עלול להעלות את רגישות העור לשמש ולהגביר את הסיכון לסרטן עור — אנשים העובדים עם ברגמוט יכולים לפתח בעיות עור, כולל שלפוחיות, קרומים, כתמים פיגמנטריים, פריחות, רגישות לשמש ושינויים סרטניים. מאחר שברגמוט עלול להעלות את רגישותך לאור השמש, מריחה חיצונית שלו יחד עם תרופות המעלות את הרגישות לשמש עשויה להעלות את הסיכוי לכוויות שמש, שלפוחיות או פריחות באזורים החשופים לשמש. הקפד ללבוש מסנן קרינה וביגוד מגן כאשר אתה מבלה זמן בשמש, במיוחד אם אתה נוטל תרופות כאלו. היו תופעות לוואי חמורות בילדים שלקחו כמויות גדולות של שמן ברגמוט, ולכן, כמו תמיד, השתמש בזהירות כאשר אתה משתמש בשמן אתרי זה על או סביב ילדיך. שמן ברגמוט עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת. זה עלול להשפיע על בקרת הסוכר בדם ולגרום לרמות הסוכר להיות נמוכות מדי. אם אתה משתמש בשמן ברגמוט ויש לך סוכרת, הקפד לעקוב אחר רמות הסוכר בדם שלך באופן קבוע. אם אתה מתוכנן לניתוח, הפסק להשתמש בשמן ברגמוט לפחות שבועיים לפני כן, מכיוון שהוא עשוי להפריע לבקרת הסוכר בדם במהלך ההליך.

סיכום

ברגמוט הוא צמח המייצר סוג של פרי הדר, ושמו המדעי הוא Citrus Bergamia. הוא מוגדר כהיבריד בין תפוז חמוץ ולימון, או כמוטציה של לימון, וריחו מתוק וחריף בו זמנית. ישנם מספר יתרונות בריאותיים מפתיעים משימוש בשמן האתרי שלו כתרופה טבעית. שמן זה בעל תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-מיקרוביאליות, אנטי-דלקתיות ואנטי-ספזמודיות. ניתן להשתמש בו לשיפור בריאות העור שלך, כמו גם לסייע בעיכול, לשפר את מצב הרוח ולחסל חיידקים.